zbývá za 1 199 Kč
Ovesné domácí flapjacky
recept od: Marie Mikšova https://www.facebook.com/mariemiksovafitness/
Ingredience:
- 1,5 šálku ovesných vloček (drcené)
- 4 PL Čekankového sirupu
- 2 PL kokosového oleje
- 4 PL 100% arašídového krému
- 3 PL proteinu bez příchutě (whey)
- 1 ČL mleté skořice
- 1/2 banánu
- 5 datlí
- 2 PL vlašských ořechů
- Do hrnce dáme Čekankový sirup, kokosový olej, arašídový krém a na mírném plameni necháme spojit (mícháme).
- Do mísy nasypeme ovesné vločky, přidáme protein, skořici nasekané datle s ořechy a rozmačkaný banán.
- Přidáme tekuté ingredience a důkladně smícháme s vločkami.
- Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do pekáčku vyložený pečícím papírem a pečeme cca 20 min na 180 °C